Categorie: Geen categorie

Het afgelopen jaar heb ik altijd fijn getraind met Teun. Naast het verbeteren van mijn fysieke gesteldheid voor mijn padelcarriere, werd er ook flink aandacht besteed aan mijn mentale ongemakken. Het trainen bij Teun heeft mij niet alleen een betere padelspeler gemaakt maar het heeft mij ook zeker geholpen in het bedrijfsleven. Met hulp van Teun ben ik afgelopen jaar Nederlands Kampioen padel geworden & run ik daarnaast een zeer goed lopende padelschool, Padel Brabant.

Na verschillende trainers en behandelingen voor een peesontsteking aan allebei mijn schenen, nam ik contact op met Teun om te kijken of ik zonder pijn richting de wintersport kon. Wat tot dan toe niet lukte, had hij binnen een paar weken voor elkaar: zonder pijn sporten en belasten!

Elke training is anders en afgestemd op wat ik nodig heb, of het nou gaat om pijnlijke schenen of het letterlijk en figuurlijk opbouwen van kracht. Teun is naast een goede trainer namenlijk ook een fijne coach, ik bespreek graag dingen met hem en waardeer zijn kijk daarop, zonder dat ik me verplicht voel daarnaar te handelen. Gericht lichaam en geest trainen in een relaxte sfeer, Ik kan oprecht zeggen dat ik het met geen ander zo fijn vond als met Teun. En voor degene die denkt dat je superfit moet zijn: ik ben niet super sportief, ga nu altijd met veel plezier sporten!

Teun: Spiegeltje spiegeltje…
Teun maakt in de trainingen wanneer nodig een brug naar mijn gedrag in het dagelijkse leven. Ik ondervond al een hele tijd onrust tussen thuiswerk, privé en gezondheid. Ik kon moeilijk de vinger leggen op waar in nu de balans scheef trok.

Teun heeft met mij een oefening gedaan met lampjes, de oefening was als volgt; Op de grond liggen 5 reacties lampjes, Wanneer het lampje rood wordt, stap ik er met mijn rechtervoet naar toe en wanneer hij blauw wordt, met mijn linkervoet. De oefening moet technisch goed uitgevoerd worden, dus stevig staan en alle belangrijke spieren aangespannen houden. De lampjes beginnen rustig, maar gaan al snel in een rap tempo op en neer, technisch uitvoeren was dus geen optie meer voor mij, zwabberend en klungelig heb ik wel alle lampjes gehaald! Zó… dacht ik.

Die heb ik lekker gehaald. We voeren hem nog even op, er komt nog een lampje bij in een de kleur geel, in plaats van er naar toe te stappen, moet ik bij het gele lampje altijd naar achteren stappen. Ik ben voorbereid denk ik en dit kan er wel bij. Twee rondjes gaat het in een rustig tempo.. en dan volle bak.. niet te doen natuurlijk. Maar ik geef niet op.. Nee, ik zal hem laten zien dat ik dit kan! Zo ben ik.. dat tafereeltje ziet er natuurlijk niet uit. Zwabberen en fouten makend raas ik over de lampjes heen, of net er naast. Het signaal gaat af, eindelijk is het klaar!

Zó, vraagt Teun. Hoe ging dit? “ik heb het volgehouden” geef ik aan, semi trots, maar moe en beurs in mijn lijf. En hoe voelde het? Vraagt Teun; “ehm.. ja, nou, haha.. niet heel fijn. En wat voelde niet fijn, vraagt Teun; mijn lijf. Hoe komt dat; ja dit tempo en die verschillende dingen maakten het wel moeilijk voor mij. Zo goed doet mijn lijf het eigenlijk nog niet, geef ik aan. Ok, zegt Teun; wat moeten we dan veranderen. Goeie vraag!

Het tempo, het aantal lampjes, de tijd die ik er voor uit trek. Allemaal goed geeft Teun aan. Dus we gaan het nog een keer doen. Want de opdracht was “voer het technisch goed uit” gebruik je spieren en balans op de goede manier! Oh wacht dat was ik even vergeten door de uitdaging van de opdracht. Tja die uitdagingen zitten overal! Zowel in het sporten als in het dagelijks leven. Dus.. de drie lampjes Links, Rechts en achter. Keurig in balans door mij uitgevoerd, geen pijn, goede concentratie. Tempo en aantal aangepast, maar wat een verschil.

De clou en de spiegel hebben mij met deze oefening zó veel geleerd. Ik pas dit nu ook toe in mijn werk en in mijn privé leven. Ik pak de tijd en de dingen die ik doe, doe ik goed. Al blijft het lastig! Daarom blijf ik ook mooi bij Teun trainen, dan houdt hij me een beetje in de gaten.

Lisanne:
Wat een heerlijk frisse wind in je training is het om met Lisanne aan de bak te mogen. Ze motiveert en draagt je door je training heen met haar enthousiasme.

Mijn hoofd had al meerdere keren aangegeven dat ik echt wel klaar was deze ronde, maar Lisanne weet je op te zwepen en je van jezelf versteld te doen staan. Wat een kick geeft dit!

Daar wil ik meer van!!

Ik ben bij Teun terecht gekomen nav een forse kuitblessure, waarvoor ik een uitgebreid revalidatietraject nodig had. Waar andere medici in dit traject zich continu hebben gefocust op mijn onderbenen, was Teun degene die juist keek naar de gehele bewegingsketen. We zijn dan ook begonnen vanuit een minimale keten basis van mijn gehele lijf alvorens we zijn overgestapt naar trainingen die meer op mijn benen gericht waren. Gaandeweg merkte ik steeds meer verbetering in mijn algehele belastbaarheid.

Teun verlegt nog steeds wekelijks mijn grenzen. Iets waar ik niet altijd even blij mee ben, maar wat uiteindelijk wel dusdanig veel resultaat geeft dat ik nu weer dingen kan die ik 2 jaar lang niet heb gekund. Ik heb inmiddels al mijn sportactiviteiten en werkzaamheden weer op kunnen pakken zonder pijnklachten en ben nu in de training op een punt beland waarvan ik nooit had gedacht daar ooit nog te kunnen komen. Het enige minpunt is dat ik daardoor wekelijks last heb van spierpijn. Iets waar ik Teun ook wekelijks weer met boze blik mee confronteer, maar dat maakt helaas weinig indruk.

Teun, bedankt voor alle hulp tot nu toe en ik blijf de komende tijd nog graag, ondanks de spierpijn, met plezier bij je trainen!

Bij de eerste kennismaking met Teun van Lieshout voelde ik direct een clique. Waarom ? Hij is als geen ander in staat te luisteren naar je doelstelling en geeft direct feedback op de route naar dat doel. In de ambitie 12 kilo lichaamsgewicht te verminderen neemt hij je direct mee in de wereld van vetverbranding, spierontwikkeling en metabolisme, een wereld waar ik niet in thuis ben. En al snel kom je er achter dat je oorspronkelijke focus, namelijk jezelf afbeulen om gewicht kwijt te raken, niet het enige is dat je lijf nodig heeft. Je eetpatroon in combinatie met de juiste spieren aanspreken, naast veel bewegen, is de sleutel. Daarnaast heeft Teun en zijn team het vermogen om je persoonlijk leiderschap en de doelstelling voor je lichaamsgewicht te combineren: de manier waarop je naar jezelf kijkt, de doelen die je durft te stellen en hoe daar focus op te houden, maar vooral je persoonlijke stijl die als eerste boven komt bepaalt je route naar succes. De spiegel voorhouden wat je doet in stressvolle situaties en de feedback op de mate van loyaliteit aan jezelf zijn helpend. Ook in de samenwerking met en aansturing van andere personal trainers houdt Teun jouw persoonlijke doelen in de gaten, ook ben je op dat moment aan het werk met een collega.

Team Medifit, Teun en Lisanne: bedankt tot nu toe !

Teun is een uitstekende personal trainer. Ik ben dankzij Teun blessurevrij en met plezier aan het trainen nadat ik 14 jaar vrijwel niets heb gedaan. Na een hartinfarct zocht ik een trainer en ben ik bij Teun terecht gekomen. Ik waardeer zijn kennis en inzicht in het mentale deel van sporten. Mijn blokkades zijn grotendeels weg en ik ben met recht van een angstgegner naar happy runner gegaan. Heerlijk!